チートデイでも甘いものは食べていいの？
こんにちは
糖質制限中のチートデイ、みなさんはどんな物食べてますか？
僕は甘いものをいっぱい食べます。せっかくのチートデイなので食べたいもの食べなきゃ意味無いですよね。
チートデイの事についてまだよくわからない方はコチラ
チートデイでも甘いものは食べていいの？
僕も初めはいくらチートデイっていっても甘いものは食べていいのかな？って思いましたけど、実は全然食べて良かったんです！むしろ食べたほうが良いくらい。
普段はダイエットで糖質を制限しているので、逆にチートデイでは糖質を中心に摂っていくべきなんです。
なのでお米やパン。うどん、ラーメンなどを中心に甘いものも食べながら糖質とカロリーを稼いでいきます。
僕はチートデイでは朝はパン、昼は麺類、夜はお米みたいな感じで食べます。
そして間食で食べたかった甘いものをたくさん食べます。
僕がチートデイで食べたものです、参考までに
食べたい物を思いっきり食べるのがおすすめ
チートデイではやっぱり食べたいものをたくさん食べるのがおすすめです。
中途半端になれば逆効果というのもありますし、何より糖質制限中のストレスを出来るだけ発散することも大事だと思うので、チートデイまでにあれが食べたいこれが食べたいと決めておいておくのが良いです。
一日の終わりの食ってやったぜっていう優越感が最高すぎる・・・
満足できないチートデイに終わればその後のダイエットにも影響を及ぼしそうですし！
ダイエット中の自分のメンタルをうまくコントロールすることは超大事です。ダイエットは８割くらいメンタルが大事だと思ってます。
皆さんもチートデイをうまく使ってダイエット成功させるまで頑張りましょ
Lush(ラッシュ)のパワーマスクを使ってみた感想！
こんにちは、みやぢゆうです。
皆さんラッシュはご存知ですか？
僕、ラッシュが大好きなんですよね！
ラッシュ製品の香りがたまらなく好きです。
今回はラッシュのスクラブ
パワーマスクSPを使ってみた感想について書いていきます
・Lushのパワーマスクとは？
ラッシュの製品の中でもとても人気なフェイス＆ボディスクラブです。
・種類
・パワーマスク
余分な皮脂をしっかりと落としてくれるので使用後はさっぱり！
・パワーマスクSP
合成保存料に頼らずに商品の保存効果を高めるセルフプリザービング処方でできています。ハチミツが多く使われているので使用後はしっとり。
主な原材料
・ペパーミントオイル
清涼感とお肌を引き締めて整えてくれる働きがあります。
・カオリン
余分な皮脂や汗など毛穴の汚れを綺麗にしてくれます。
・ハチミツ
抗菌、抗真菌、抗炎症性が高いので保存料として活躍。
保湿効果も高い。
・アズキ
アズキは肌の古い角質を取り除いてくれるスクラブとしての性質を持っています。
・使い方
使い方は洗顔後のお肌に適量を塗って５～１０分くらい置いてからぬるま湯ですすぎ流します。
体に使う時は軽くマッサージしながら使用するのがポイント！僕は顔に塗って手に余った残りを背中とか手の甲とかに塗ってます。
スクラブなので強くこすらないように注意。
使用頻度は週一回を目安に！！
・実際に使ってみての感想
SPの方使っていますが、本当に最高ですこれ。
ミントの刺激が僕には少し強いので５分くらい置いて早めに流しますが、毛穴汚れの多い僕でも毛穴汚れ綺麗になくなってます！！肌ワントーン明るくなった！？って感じてしまうくらいです。
しかも、それだけの汚れを取っておきながら、ハチミツのおかげで洗い上げ超しっとりです。個人的にはSPの方がおすすめです。
化粧水の入りもいつもと全然違うので一週間に一回パワーマスクをする日が楽しみなのであります。
あとは、125gで1200円するので、高い！と感じるかもしれませんが、週1回の使用なので結構持ちます。僕は2か月くらい。なのでそれを考えるとそこまで高くないし、コスパがとても高いと思います！
プレゼントであげてもとても喜ばれると思います。
ほんとこれ手放せないなってなる一品です。
初めて使う方はまずは少ない方の125gを買って使われるか、実際に店舗に行って試してみるのがおすすめですー！
ネットで購入したい方はアマゾンや楽天だと高いので、公式サイトから購入するのがおすすめです。
パワーマスク | フェイス＆ボディマスク | ラッシュ公式サイト Lush Fresh Handmade Cosmetics
ブログ開設から半年、アドセンスの審査通過したのでやったことをまとめてみる
こんにちは、みやぢゆうです。
2017年10月にブログ開設してから約半年、ブログ記事数・・・12記事。
あれ？ブログ記事数少なくない？
そうです、半年間で12記事しか書いてません・・・が！！グーグルアドセンスの審査に通っちゃいました～！
ということで、アドセンスの審査に通過するまでにやったことをまとめていきます。
すごい放置ブログなので参考になるかわかりませんが、こんなブログでも通ったんでこれから申請しようと思う方、申請したけど通ってない方はこのブログ見て元気出してください！
・更新頻度
開設後に9記事投稿→4か月放置→最近3記事
やる気なさスギィィ！
・1記事あたりの文字数
1記事あたりの文字数ですが僕の記事は結構文字数少ないです。
1000～1500文字くらい。しかも12記事しか書いてないのにびっくり・・・
内容はほぼダイエット関連の記事ですね、あとは少しだけ仮想通貨の記事
もちろん普通の日記みたいには書いてないです。
・記事内の画像
記事内の画像は多くはないですが普通に使っていました。
フリー素材とか自分でとった写真を使っていました。
・ブログデザイン
はてなブログProを使っていますがデザインは普通にテンプレート、スマホデザインはこちらのひつじさんの記事を参考にして作りました。参考にというか、色変えただけ・・・でも分かりやすくてとっても簡単でした。
まだスマホ版カスタマイズ済んでない人は是非やってみて！
【決定版】はてなブログ・スマホデザイン最強カスタマイズ集 - ひつじの雑記帳
・プライバシーポリシーの設置
プライバシーポリシーのページを設置しました。
・アクセス数
これまでの総アクセス898。
一日平均7pv、月間で200pvくらい。12記事しかないんで当たり前ですが、少ない・・
2018年3月3日グーグルアドセンス申請そして本日通過・・・
メールみてびっくりです、まさか通るとは思ってなかった。
基本的にやる気ないんですけど少しやる気出ました。
これで僕のブログも収益化！！！
とりあえず今の状態ではアドセンスに通ったところで意味が全くないので記事更新頑張ります・・・！
と、まあ僕のポンコツブログでもアドセンスの審査通ったのでこれから申請しようという方、通らなかった！って方も自信持ってください。
まだまだいけます、アドセンス！
皆さん一緒に頑張りましょ、では。
NEET COIN(ニートコイン)をウォレットに入れてみた
こんにちは、みやぢゆうです。
今回はNEET COIN(ニートコイン)を公式のソフトウェアウォレットに入れてみました。
草コインなので保有コインは１００コイン程ですが、少し面白そうだったので買ってみました。
※ウォレットへ仮想通貨の入出金は全て自己責任です。必ずバックアップをとるようにしてください。
その手順を画像付きで解説していきます。
まずはニートコインのホームページへアクセス
まずはダウンロードをクリック
それぞれOSに合わせて選択してください。
次は案内ページが出てくるので、よく内容を確認してから次へ進んでください。
全部で３ページあります。
ようやくダウンロード画面へ、確認ページで少し引っ張られましたがしっかりしていて信頼感アップ♪
ダウンロード後zipファイルを解凍。
アプリケーションを起動。
説明書きでもありますが、初期起動には時間がかかるらしいので待機。
背景がイカなのは僕のデスクトップです。ちなみに佐賀県の呼子のイカ。一度食べてほしい、びっくりするほど透明でめちゃくちゃ美味しいです。普通のイカにはもう、戻れない・・・
そうこうしている間に起動、起動時間は１０分ないくらい。
まずは設定からウォレットの暗号化をクリック。
ここでパスフレーズを設定します。必ず設定するようにしてください。
ランダムな文字の羅列など複雑なものがおすすめです。
このパスフレーズは必ず忘れないようにしてください。
次はファイルを選択してウォレットをバックアップを選択してください。
こちらのバックアップファイルもUSBメモリなど、複数の場所へ保存するようにしてください。
お次は受取を選択。受取用のウォレットアドレスが出てくるのでコピーして、取引所からこのアドレスへ送信してください。
画像のアドレスは僕のウォレットアドレスなので間違えてこちらに送信しないよう注意してくださいｗ
初回起動中にはウォレットアプリ左下にネットワークとの同期中と出てきてます。
同期が終わるまで反映されないと思うので、気長に待ちましょう。
無事反映されていれば完了です。お疲れさまでした。
ついでにCoinHouseからのニートコイン出金方法書いておきます。
まずはコインハウスにログイン後、WALLETSをクリック、そしてNEETCOINと書かれたところの右端のWithdrawをクリックしてページトップへ
送金画面が出てきています。
Address＝送金先アドレス
Amount＝出金額
２FA＝６桁の二段階認証番号
アドレス入力はManageAddressから先ほどのウォレット受取アドレスを登録して選択します。
全額出金したい方は右端のWithdraw allを選択。
２段階認証の番号を入力してSubmitをクリック！
これで送金は完了です。
仮想通貨取引は自己責任です。入出金もミスが無いようにまずは少額から試してみることをおすすめします。
NEMをウォレット(nano wallet)に移す方法を画像付きで解説！
こんにちは、みやぢゆうです。
今回はNEM公式のソフトウェアウォレット、nano walletに実際に保有しているNEMを入れながらその手順について書いていくよ！
ウォレットって何？って方はこちら↓
面倒くさそうとか、難しいイメージとかあると思いますが、想像以上に簡単です。
このひと手間が資産を守ります。
ではでは早速作業に移ります。
・ウォレットソフトのダウンロード
まずはネムの公式ダウンロードページにアクセス！
赤枠の中から選択、ダウンロード。
ダウンロード完了したらZIPファイルを解凍。
NanoWalletというファイルを選択して起動させてください。
・ウォレットの作成
起動したら右上にあるサインアップをクリック
日本語表記に変えたい場合は隣のLanguageでJapaneseを選択してください。
次はウォレットタイプの選択画面
シンプルウォレットを選択。
お次はネットワーク選択
Mainnetでおっけーです☆
次に出てくるウォレットの名前とパスワードは自分でわかるようにつけてください。
次は秘密鍵の作成。
スタートを押してカーソルを動かせば％が進んでいきます。
次はウォレットのダウンロード
突然PCが壊れたりしても困らないように必ず別のデバイスなどにバックアップを取ってください。
次は秘密鍵です。
こちらもバックアップ必須、印刷などしてオフラインなもので保管しておくのがgood!
他人にも知られないように要注意。
無事終わったらサインイン。
これでひとまずウォレット作成は完了です。
・実際にNEMをウォレットに送金してみる
アカウント画面にアクセスして
アドレスをコピーします。
試しにZaifから20NEMだけウォレットへ送金。
間違えたら終わりなので初めて送金する場合は少額で一回試してください。
コピーしたウォレットアドレスを出金アドレスの所へペースト。
出金金額を決めて出金ボタンをPUSH！
数分後にダッシュボードに承認済みのトランザクションが追加されます。
ウォレットに送金完了！これで僕のNEMちゃんは守られます。
・ウォレットから引き出す場合
ウォレットから送金する場合は送信を選択してください。
宛先の所へ送信先アドレスを書いて数量を決定します。
ウォレットへ移動させるのは思っているよりも簡単♪
たったこれだけの簡単な作業で自分の資産を守れるんですから絶対やった方がいいです。これで安心してNEMホルダーライフを楽しめます。おつかれさまでした！
知らないとヤバい！仮想通貨のウォレットとは？種類や仕組みを簡単に解説
こんにちは、みやぢゆうです。
最近コインチェックのNEM不正流出などで話題の仮想通貨ですが今回は仮想通貨のウォレットについて書いていこうと思います。
ウォレットとはその名の通り仮想通貨用の財布です。
皆さん仮想通貨を取引所や販売所で買われると思いますが、購入後そのまま取引所もしくは販売所に置いておくとまずいです。
ハッキングのリスクや取引所の倒産などのリスクがあるので、売買予定のない通貨は自分のウォレットにきちんと入れて不要なリスクを取り除くべきです。
購入した通貨はすぐに自分の懐へ入れるべきです。買ったまま放置はまじで痛い目見ます。
何倍もの含み益抱えていつ利確しようかと喜んでいたら盗まれた。なんて事になったら本当に笑えないですからね・・・でも意外と入れてない人多い。
僕も最初は買ったまま取引所放置で入れてませんでした。
仮想通貨のウォレットの種類
大きく分けると
・ウェブウォレット
・ペーパーウォレット
・ソフトウェアウォレット
・ハードウェアウォレット
セキュリティ面や使い勝手を考えるとおすすめはソフトウェアウォレットかハードウェアウォレットです。
・ウェブウォレット
ウェブウォレットはID・パスワードを使ってウェブ上で登録・管理するサービスです。
オンライン上で管理するので取引所に預けておくのとあまり変わりません。
メリット
・オンライン上での管理なのでいつでもどこでもどの端末でもIDとパスワードだけで操作可能。
デメリット
・オンライン上での管理なのでサイトがサイバー攻撃にあったり、急にサービス停止したりする可能性も取引所に置いておくのとあまり変わらない。
・対応通貨が少ない。
ウェブウォレットは取引所保管と変わらずおすすめできない。
正直全くおすすめできないです。ウェブウォレットのことは忘れて次にいきましょ！
・ペーパーウォレット
ペーパーウォレットは名前の通り紙媒体で保管するウォレットです。
アドレスと秘密鍵を印刷して保存します。長期保管、いわゆるガチホするならおすすめの保管方法の一つです。
メリット
・紙を使って完全なオフラインで保管できるので最も安全。
デメリット
・一度ウォレットから引き出すと同じウォレット（アドレス）が使えないので利便性が悪い。頻繁に引き出す人には向いてない。
・紙なので紛失リスクが高い。
ペーパーウォレットは長期保管する人向け
紙を無くさなければ安全なので、長期保管する方にはおすすめです。
再三言いますが、紙だけは無くさないように注意。
ソフトウェアウォレット
ソフトウェアウォレットは、自分のパソコンやスマホにソフトウェアをダウンロードして使うウォレットです。
ペーパーウォレットみたいに面倒くさくなく、ハードウェアウォレットみたいに費用がかかるわけではないので一番扱いやすいウォレットです。
メリット
・手軽に使用でき、高機能
・ウェブウォレットよりもセキュリティが優れている。
デメリット
・PCが故障したり、ウイルス感染やハッキングをうけて盗まれる恐れがあるので、バックアップを別端末に取ったり、セキュリティ面でも気を付けなければならない。
ソフトウェアウォレットは各ウォレットからの良いとこどりしたウォレット
費用もかからず扱いやすくオフライン保管できるのが強みなのでおすすめしやすいが、PCのセキュリティ面やバックアップなどをしっかりする事が必要。
ハードウェアウォレット
初期費用（１～２万）がかかるがセキュリティ面も使い勝手も良いウォレット。
小さな端末に秘密鍵を保存して、保管するウォレット。
メリット
・保管時は完全オフラインで保管するのでハッキングの心配がない。
・紛失、故障してもパスフレーズを保管しておくことで復元可能。
デメリット
・費用がかかる（１～２万）
・対応している通貨が少ない。
ハードウェアウォレットは使い勝手もよくセキュリティ面でも安心。
ただし、初期費用がかかることと対応していない通貨の場合はソフトウェアウォレットを使うことになるので、購入する前に所持通貨が対応しているかの確認が必要。
紛失時の為のパスフレーズを無くさないように注意が必要。
一番のおすすめはソフトウェアウォレットとハードウェアウォレットの併用
ハードウェアウォレットに対応している通貨はハードウェアウォレットに、対応していない通貨はソフトウェアウォレットに保管が一番おすすめです。
・ウォレットを利用するにあたっての注意
・送金ミスに注意
送金ミスすると通貨が消えてしまうので送金時は要注意。
まずは少額で送ってみるなどしてきちんと確認しましょう。
・ウォレットにアクセスするための秘密鍵やパスフレーズを絶対に紛失しないように注意。
これはなくしてしまったら終わりです。どうすることもできません。
通貨の管理は完全に自己責任です。
だから価値があるんですけどね。
仮想通貨取引は全て自己責任なので自分で自分の首絞めることがないように余計なリスク減らして仮想通貨ライフを楽しみましょう。
ブログ開設後８記事書いて４か月放置した結果
こんにちは、いや、久しぶりと言うべきか、、みやぢゆうです。
２０１７年１０月２４日に初記事投稿、そして同年１１月３日の投稿から約４か月ぶりの更新・・・
はい、たった８記事で諦めちゃってました。
プロブロガーへの道という荒波に１歩目で早速飲み込まれてました。
・なぜ４か月も放置した辞めたも同然なブログをまた更新しているのか、放置して見えてきた意外な結果報告とともに書いていきます。
実はね、放置なのに毎日安定してPVがあったんですよ。４か月たった今でも、ね。
見てびっくり！これはブログネタにして、記事更新するしかないなあ、グへへへへということで更新しました。そしてこれを機にゆっくりでもブログ更新継続していこうと。
それでは早速こちらをご覧ください。
直近１か月のPVのデータです。
なんと今月２月は２６日現時点で205PV！！（もちろん記事更新０）
累計では806PV！！！（8記事書いた時点では50PVくらい）
少ない日で1日3PV多い日では15PVくらいで1日あたり平均8PVくらいついてますね。
何故、少ないながらも安定してPV稼げてるのかは画像見てもらえば分かると思います。
アクセスの67％がGoogleからの検索流入なんですが、そのうちの94％がこちらの記事へのアクセスなんですよね。
この記事が僕のブログのほぼ100％のアクセスを稼いでくれていたわけでした。
つまりこの記事を消すと僕のブログのアクセスは一瞬にしてほぼ０になります。
いや、今でもほぼ０といえばほぼ０か、、、
これ、PVは平均８とか少ないですけど、結構希望の光が見えてきそうなデータですよね。
・記事の内容が僕の実体験、つまり経験したことの記事だったこと。
やってみた系の記事ですね。自分がやってみて初めてかける記事なのでオリジナリティがでますよね。やっぱりそういう部分でこの記事だけ見られていたのかなと思います。
自分自身の経験を発信するってすごく大事な事だと思いましたね。
文章書くのが苦手な僕でも、実際の体験談を見てくれる人がいる。って思うと嬉しいですね。だからこれから色んな経験を僕なりにですけど発信していこうと思いました。
・1記事あたりのPVが少なくても安定したPVを稼いでくれる良質な記事を量産すれば良いんだ！ってこと。
こちらもまあ、ナニ言ってんだアタリマエダロガって感じなんですけど。実際に体験することで自信、確信に繋がりますよね！
ブロガーの方々が良質な記事を100記事書けって口が酸っぱくなるくらい言っている理由が再確認できました。1記事のPVはそこまで無くても何百個も集まれば大きな数字になりますもんね。
・まとめ
・体験談など、経験を基にしたオリジナリティ溢れる記事は強い！
・安定したPVを稼ぐ良質記事を量産する！
決して簡単なことでは無いですが安定したPVを稼ぐ記事が100個になったとき、どんなことになってるのか気になりますね。ちょっと本気出そうかな・・・
書きたいこととかもこの4か月で増えたし、頑張って更新していこうと思います！
